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如何预防老年痴呆症

时间:2012-04-11来源:协和健康网 作者:协和健康网

  预防老年痴呆症要讲究方法

  专家介绍,老年人不必对老年痴呆谈虎色变,重要的是讲求方法,做好预防。

  首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米。

 

 其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。

  第三是注重精神调养。要注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。

  第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。

  第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。

  第六是亲人的关爱。

  专家指出,防止老年痴呆症的最好方法当然是及早开始右脑的锻炼,如培养工作以外的生活嗜好,种类、范围不拘,最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动,如果能够找到一起分享的同伴更佳。对有一些特定异性对象的老人,谈恋爱也是预防他们患痴呆症的佳方。  

  谁将来可能会患老年痴呆

  日本最新一期《AREA》杂志认为退休后易得老人痴呆症的上班族类型有下列几种:

  一、对年节送礼馈赠非常热心。

  二、对上司绝对服从、对下属相当严厉。

  三、喜欢将部下的功劳归己,将自己的失败归人。

  四、假日与家人外出时习惯穿西装打领带。

  五、对演艺界绯闻或家人闲聊话题完全摸不着边。

  六、不善闲谈、不会讲笑话、缺乏幽默感。

  七、一点也不觉得猫、狗等小动物可爱。

  八、不被同事或部下喜欢。

  九、对同事或朋友的升迁反应过敏。

  十、对音乐、电影毫无兴趣,并且对玩电子游戏嗤之以鼻。

  十一、生活步调相当固定,每天走过的街道几乎一成不变。

  九大信号可预知老年痴呆症

  专家介绍,如出现以下九种信号,就要小心老年痴呆的发生。

  1.记忆障碍。常常表现为“丢三落四”、“说完就忘”,同一问题反复提问。

  2.视力障碍。不能准确地判断物品的位置,找不到自己的房间、床,分不清衣服的左右、反正。

  3.语言障碍。虽然口若悬河,可是听者却不能听清他的话语,口吃而含糊。

  4.书写困难。写出的内容词不达意,甚至写不出自己的名字。

  5.失用和失认。原来可以熟练地骑车、游泳,病后不会了,不认识自己的亲人和熟悉朋友的面孔。

  6.计算障碍。购物不会算账,严重的连最简单的加、减法也不会了。

  7.判断力差,注意力分散。

  8.精神功能障碍。常常出现狂躁、幻觉、性格改变等。

  9.运动障碍。无目的地来回走动,到处开门、关门,大小便失禁等。

(责任编辑:协和健康网)
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