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冠心病患者的生活禁忌

时间:2011-04-16来源:未知 作者:协和健康网

     冠心病是一种不可根除的慢性病,一旦戴上这顶“帽子”,就要做好长期“作战”的准备。但是,维持得好,冠心病患者和其他人一样,照样可以带病延年,要做到这一点,关键是在合理用药的基础上,注意生活中的自我调养,尤其注意下列几点。
    一、忌着急生气。着急生气可以引起中枢神经的应激反应,可使动脉血管异常收缩,导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强,加重心肌缺血、缺氧,从而诱发心绞痛或心肌梗死。
    二、忌超负荷运动。“生命在于运动”,但生命更在于平衡,它体现了生命运动的根本规律。从老年人的客观实际出发,运动应量力而行,恰到好处,做到动静结合,阴阳协调平衡,才能达到最佳点。过犹不及,失去平衡,则会走向反面。因此,冠心病患者既要坚持锻炼,又要严格掌握一个“度”字,使心脏供血量和需血量平衡。人在安静状态下,心肌每分钟需要300毫升左右的血液供应,较重的毫升体力活动,心肌每分钟需要的血量可达2000毫升左右。可见,在冠状动脉狭窄的情况下,超负荷的运动量极易导致心肌缺血、缺氧,甚至引起心肌梗死。
    三、忌缺水。有些中老年人平时没有养成定时喝水的习惯,等到渴了想喝水时,  已经造成身体程度不同的“脱水”了。人的血液中70%左右是水,脱了水,血液就变得瓤稠,再加上冠心病患者普遍存在的血液凝固性普遍较高现象,达到一定程度时,就可在血管中形成血栓,导致血管堵塞,引起心肌梗死或脑卒中。水可以稀释血液,并促进血液流动,故老年人平时要养成定时喝水的习惯,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些开水。
    四、忌缺氧。冠心病患者心肌长期处于缺氧状态,改善心肌缺氧除了药物治疗外,还要经常对居室环境通风核气,当胸闷或心前区有不适感时,立刻缓慢地深吸几口气(即深呼吸)。出现心绞痛时,除服用急救药外,家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟,可以缓解心绞痛,减轻缺氧对心肌细胞的损害。

   五、忌严寒和酷暑。寒冷季节,冠心病患者不要忽视手部、头部、面部的保暖,因为这些部位受寒,可引起末梢血管收缩。冠心病患者冬季外出活动时,要注意保暖,特别冷的天气,要适当减少室外活动。冬季早上刷牙、洗脸宜用温水,洗衣、洗菜时,不要将手长时间泡在凉水里。在炎热的夏季,人体血液循环量大幅度增多,加之出汗增多,会增加血液黏稠度,不仅减少心肌血流,还加重心脏负担。因此,冠心病患者在严冬或酷暑天气,应该采取相应的自我保护措施。

    六、忌吸烟酗酒。尼古丁可使血液中的“纤维蛋白原”增多,导致血液熟稠,并容易形成血栓。戒烟后,血液中的纤维蛋白原大大减少,可减少冠心病的发病率。此外,常饮烈性酒可使心脏耗氧量增多,加重冠心病。所以,冠心病患者应成烟限酒,尤其禁饮烈性酒。红葡萄酒或黑啤酒中含有类黄酮,具有升高“好”胆固醇、抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用,可以适量饮用,但也不可多饮。
七、忌过饱。由于过饱时胃可以直接压迫心脏,加重心脏负担,还可以导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。所以,冠心病患者平时宜少食多餐,晚餐尤其不要吃的过饱。
“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”为健康四大基石。只要我们树立预防为主的意识,杜绝一切不良习惯,保持心情愉快,就可大大降低心血管病的发生,否则,不管兴建多少医院,发明多少新药,都不能遏制住心血管病的“燎原之势”。
 

(责任编辑:协和健康网)
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